Zvládání stresových situací

Co to je stres?

Stres je reakcí našeho těla na vnější podněty, které mohou být jak fyzického, tak psychického rázu. V situaci, kterou nazýváme stresem, tělo vyplavuje množství nejrůznějších hormonů. Stres nám v minulosti pomáhal přežít – v situaci, kdy byl třeba kdysi v pravěku lovec napaden divou zvěří, vyplavilo jeho tělo množství adrenalinu, tělo zrychlilo své reakce a pomohlo lovci přežít. Dnes již většina lidí nečelí podobným situacím, ale reakce těla na ohrožení zůstává. Stres se projevuje v duševní rovině (naše smysly se zaostří, jsme takzvaně nabuzení) i v rovině fyzické (vyšší tep, rychlejší dýchání – a tím tedy lépe prokrvené svalstvo, připravené na výkon). Když někdo dnes řekne, že je ve stresu, představíme si většinou duševní vypětí a zátěž. Jak je to ale s jeho škodlivostí?